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          關注高血壓,小心“無聲的殺手”!

          點擊次數: │ 發布時間:2019/10/9 14:45:01 

          關注高血壓,小心“無聲的殺手”!


          根據統計,全世界5個成人就有一個高血壓!

          世界衛生組織數據顯示,我國高血壓患者約有2.7億。

          高血壓被稱為無聲殺手,如今更已呈現年輕化趨勢!

          那么你會正確測量血壓嗎?血壓值達到多少算是高血壓呢?

          今天是2019年10月9日,全國高血壓日,一起學習高血壓預防知識

          高血壓,雖然大多數時候不會引起任何的癥狀,但如果不加以控制,可能導致腦卒中,心臟病的發作,甚至危及生命,因此它也被稱為“無聲的殺手”。

          目前,診斷高血壓的唯一手段是,血壓測量。

          測量的過程非常簡單,但是準備工作可不能馬虎。

          1. 測量前需要保證排空大小便;

          2. 一小時內不要飲用咖啡、進食、抽煙,或者使用治療鼻塞的藥物;

          3. 三十分鐘內不能做劇烈運動

          4. 靜坐休息,至少保證五分鐘。

          相關的注意事項,也需要了解:

          測量時要保持安靜,雙腳著地坐好,同時后背與上臂有支撐。

          測量是為了了解血壓的情況,遵循以下健康的生活方式,才是保持健康血壓的基礎。

          1. 不要使用煙草制品,不要抽煙

          2. 保持適量運動,每天運動30分鐘

          3. 避免有害的飲酒,如果有應酬,喝酒也少一些。

          4. 健康飲食,清淡飲食,每天食鹽的攝取不超過6克,如果有條件,每天盡量攝取5份水果和蔬菜,減少飽和脂肪的攝入。

          希望大家在享受美食的同時,也要注意吃的合理,吃的健康,畢竟擁有健康的血壓才能享受健康的生活。

          貼心提醒,如果發現血壓升高,請及時就醫,并按醫生要求服藥。


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